野球の練習に走り込みは必要？？？

こんにちはあつとです！

今回は野球の練習に

走り込みは必要？？

というテーマでいきたいと思います！

皆さんは走り込みはもちろん

野球の練習の中でやってると

思います！

僕も現役の時はやってました！

しかし、ある時

走り込みは必要か？

という疑問が僕の中に

よぎりました！

最近ではあのダルビッシュ投手が

走り込みは必要ないという主旨の

発言をして話題になったのを

知っていますか？？

皆さんは走り込みはしなくていい

ならしたくないですよね？？

その方法この記事で

紹介してます！！

もし読まなければ

このまま走り込みを続けて

無駄な時間を過ごすことに

なります！！

そんなのは嫌ですよね？？

是非この記事を読んで

自分のプラスにしてください！

まず、最初に走り込みによる

メリットとはなんでしょうか？？

体力向上なども挙げられますが

やっぱり皆さんは下半身を強化

するという意味もあると

考えませんでしたか？？

実はそれ

間違いです！

『強く大きな筋力』は

走り込みでは養われません！

筋肉を肥大させ力を上げるには

負荷をかけないといけません！

『強く大きな筋力』は

いい意味で体を頑丈にしてパワーも

向上させますが走り込みだけでは

筋力は強くなりません！

これは断言できます！！

だったらどうやったら

足腰は強くなるのか？？

野球で基本的に必要なのは

速筋です！！

なのであなたもを鍛えれば

野球において重要な足腰の

筋肉を手に入れることができます！

なのであなたも今日から

不必要な走り込みはやめて

速筋を鍛えましょう！

次の記事では

具体的なトレーニングの方法

を紹介します！

是非みてください！

それではまたお会いしましょう！