素振りを飽きないためには？？
こんにちはあつとです
今回のテーマは
素振りを飽きないように
続けるためには？
というテーマでお話しします！
素振りはやはり同じことの繰り返しで
辛いって人も多いと思います！
そういう時はやっぱり
同じ素振りでも変化をつけてあげて
レパートリーを増やしてあげるしか
方法はありません！
あなたがこと記事を読めば
4つの素振りの方法を手に入れることが
できます！
左右片手で素振りする
片手で素振りすることで
バットを引く側と押す側の両方の
感覚をつかむことができます
引き手の素振りをすることで
引き手側の役割を知ることができ
引き手側の筋肉が鍛えられます
また、押し手の素振りをすることで
押し手側の役割を知ることができ
腰の回転を速くする効果もあります
この2つの動きを別々に経験することで
それぞれの役割を知ることができ
技術的な向上や手打ちのバッティング
も防ぐことができます
連続素振り(早振り)
パワースイングとも呼ばれます
どんな状況でもスイングの軌道を
崩さないように、素早く連続して
スイングすることで、筋力や持久力
をつけることが目的の素振り方法です
はやくスイングすることで
フォームを崩す可能性があるので
しっかりとスイングしましょう！
脇をしめる練習にもなります！
歩きながらの素振り
歩きながら素振りすることで
タイミングを取る練習や
体重移動を意識した練習になります！
身体が突っ込んでしまう人に
有効な素振りです！
右バッターの場合は
構え→右→左→振る
の順番で一歩一歩ていねいに歩きながら
フルスイングせずに体重が
どこにあるか意識しながら
素振りしましょう！
こちらは動画載せときます↓↓
大きく足を開いて素振り
下半身を強くし、柔軟性も養われ
下半身でスイングできるよう
になります！
下半身主導でバットを振る感覚が
わからない人や半身だけの力に
頼って打っている人に有効な
素振りです！
僕は基本はこの4つを
基本の素振りにして
そっから自分で様々な
ものに派生させることも
可能です！！
では次に
素振りをする量について
です！
特に日数や回数は決まってないですが
毎日
しましょう！
しかし、日数や回数が多いと言って
自分にノルマを作ることによって
いいかげんにダラダラ素振りを
するのは逆にフォームを崩すので
それならやらない方がいいです！
80回素振りして、意地でフォームを
崩しながら残り20回しても意味が
ないどころか逆効果になって
しまうと言うことです！
素振りに関しては
量より質
です
しっかりと目的を持って
意識しながら素振りしましょう！
正しく素振りをしていけば
必ず結果はついてきます！
しっかりと意識的に素振りが
できるように心掛けましょう！
素振りは野球をする中で基本と
なる練習方法です！
きっとその素振りをしていたことで
報われる日が来るでしょう！
是非今日から始めて
自分の未来変えてみませんか？？
今回も記事を読んでくれて
ありがとうございました！
ではまた次でお会いしましょう！
