怪我を最高のチャンスに変えよう②

こんにちは

あつとです

今回は前回に引き続き

②トレーニングする時間がある

についてお話ししようと思います。

練習できないので当然時間はあります

なのでこの時間をどう使うかに

よって今後が大きく変われるか

変われないかに別れます！

ここで変われるようになるために

これから具体的なことを書いて

いきます。

皆さんはトレーニングとはどんなイメージ

をお持ちですか？？

イメージするものは人それぞれだと

思います。

例えば、腕立てや腹筋、マシンを使った

筋力トレーニングをイメージするでしょう

しかし、僕が提案する最強のトレーニングは

ストレッチです。

僕はストレッチなしには

どれだけ筋トレしても

無駄だと考えています

なぜだと思いますか？？？

それは、ストレッチこそが

自分の中に眠っている力を

最大限に引き出してくれるからです！

なんで？？と思っている人もいると

思うのでこれから詳しく説明します

野球をする上で最も重要な身体の部位は

どこでしょう？？

それは肩でも肘でもありません！！

股関節 です

野球は他のスポーツと違うところが

あります

それは

足を使ってベースを駆け抜け

腕を使ってボールをとり

全身の筋肉を使ってボールを飛ばす

野球は他のスポーツと違い全身をより

多く使います。

それは投手でも、野手でも

変わりません。

下半身で作ったエネルギーを

上半身に伝えることで強く遠く

に打球を飛ばし、速い球を

投げれます。

皆さんの中にも、いくら筋トレしても

球の速さが変わらない人や飛距離が

伸びない人がいるのではないでしょうか？？

その原因の一つは間違いなく

股関節でしょう！

なのでしっかりストレッチを

して股関節を柔らかくして

もっと身体の機能を上げて

あげてあげましょう〜♪

次回は具体的な股関節のストレッチの方法

をご紹介します

最後まで読んで頂きありがとうございます