緊張を味方にする方法！

こんにちはあつとです

今回の内容は前回に

引き続きメンタルコントロールの

内容になります！

今からあなたがこの記事を

読めば緊張を味方にすることができ

試合で活躍する自分を

手に入れることができます！！

逆に読まなければ、試合に出ても

緊張でミスばかりして

ずっとベンチで応援することに

なります！

なので是非最後まで読んで

くださいね！

まず初めに前回の復習です

ポイントは2つで

・緊張とはマイナスなものではない

・緊張に強い人に共通点がある

です！

ではここからが今回の本題で

一体どうやったら緊張に

緊張に強くなるの？？？

と思いますよね？？

それを今から紹介していこうと思います！！

ポイントは全部で3つです！

1つずつ説明していきますね！

1．成功のイメージをもつ

練習中に自分で上手くいったと

思ったところや他人に褒められた所

を強く記憶したりします

悲観するのではなく

うまくできたところを

強く記憶したりノートや日記に

書き出します！

自分は緊張の中でも上手くできたと

意識付けすることを繰り返すことで

自分はやれると成功のイメージが

先行するようになってきます！

2．自分から緊張状態を作る

緊張しないためには慣れも重要です

今まで緊張するからとしなかった

練習などをすることで経験値が

蓄積され緊張しない体質に

変わっていきます！

小さな緊張から徐々にハードルを

挙げていってみましょう！

3．他人の評価を気にしない

緊張する人は周りからの

評価をとても気にしています！

しかし、周りは自分が思っているほど

他人に興味はありません！

自分が他人のプレーを見て

失敗をしたからといって

その人のことを否定や批判

しますか？？

それと同じように周りの人も

そこまであなたのことを

意識していません！

自分を評価するのは自分

ですので周りの目を

あまり気にしないことが重要です！

上記の3つを意識することで

高いパフォーマンスを発揮する

ことができるようになります

失敗は誰にでもあります！

それを怖がらずに緊張を楽しむ

スタンスでいきましょう！

大舞台に強い印象を持たれることは

自分の強みにもなりますので

是非体得すべく挑戦してみましょう！

今回の記事はここまでです！

最後まで読んで頂きありがとう

ございました！