怪我を予防するメンタルコントロール術！

こんにちはあつとです

今回は怪我を予防する

メンタルコントロール

について説明します！

皆さんは試合中

めちゃくちゃ緊張

しませんか？？

想像してみてください！

試合中に自分の方に

ボールが飛んでくるのを

僕は想像しただけでガチガチに

なります！

ではここからが本題です

この緊張

あなたはどうしていますか？？

もしかして成り行きで

どうにかなると思ってませんか？？

それでは絶対に

試合で活躍できません！

みなさんは試合で活躍したくありませんか？？

これから先は活躍したい人のみ見てください！

まず初めに皆さんは緊張とは

マイナスなものだと思っていませんか？？

しかし緊張は

パフォーマンス向上の鍵

と言われてます！

どういうことかと説明すると

緊張状態になると、

自立神経のうち交感神経が

優位に働き脳内ではアドレナリンが

分泌されます

そうしたことで、心理的、身体的には

次のような特徴が現れます

・心拍数の増加

・呼吸が早くなる

・手や腋、額に汗がでる

・口が渇く

・筋肉の機能が向上する

・集中状態になる

多くの方が何かしらの症状を

経験されたことがあるのではないでしょうか

しかしながら時に全く人前でも

大舞台でも緊張しないという人がいます

その違いとは何なのでしょうか？

その違いとはズバリ

・自信がある

・失敗を怖がらない

・開き直ることができる

緊張に強い人はこの3つに共通する

ことが多いです

今この記事を読んでいるあなたも

自己分析してみてください！

そしてどうやったらこの3つを

手に入れることができるか考えてください！

答えは次の記事で紹介します！

それではまた次の記事で！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！